我今年已经九十周岁了。在党中央及各级组织的高度关心、关爱下，我的老年生活越过越舒心、越活越年轻。耄耋之年我，身心健康，心情愉悦。就我个人而言，我觉得要保持老年生活幸福健康，主要应从注重以下方面：

一、崇尚科学健康的生活方式

随着中国老龄化进程的推进，党和国家越来越重视老年人的生活质量，社会进步与科学发展也为老年人的健康生活提供了更加全面的生活指南。因此老年人更应关注健康生活知识的积累和更新，做到老有所学。以此来指导和提升自己的身心健康。就我而言，长期坚持每天读书看报，从书报和电视中收集健康生活的知识点，用以指导日常生活，注重加强记忆和脑力锻炼，减缓脑力衰退。持之以恒，收效可观。至今，我还能熟记亲友的几十个电话号码，讲话、发言，思维清晰，层次分明。视力保持良好，读书、写字都不用戴眼镜。

二、坚持良好的生活习惯和注重量力而行的体力锻炼

1、保持良好的规律生活。我是军人出生，几十年的军旅生涯，养成了自律、规范的生活习惯。坚持较为固定的作息时间，每天按时睡觉、起床、午休和用餐。一天当中，什么时间该做什么，也都有相对固定的时间，生活安排有条有序。

2、养成健康、营养的饮食习惯。每天早晨起床后喝一杯淡开水；一日三餐荤素搭配，多食青菜和容易消化的食品，适量吃一些水果以助消化。不吸烟、不饮酒。

3、坚持量力而行的体力锻炼。走步是老年人最适合及有效的运动方式。我每天早、中、晚适当徒步行走。保持在日均五公里左右的运动量，长期坚持，从未间断。同时，在家人陪伴下，经常到公园、景区游玩，呼吸清新空气，遥望大自然的美景，陶冶心情。

三、保持开朗、豁达的健康心态

我认为老年人的幸福生活，离不开健康的心态，应当以乐观的生活态度看待自己的人生道路。坚守信心、童心、善心、宽心、静心、省心的生活信念，注意调整和约束情绪。立足自身实际，不断提升老年生活质量，用健康的身体和阳光的心态，向全社会展现老同志良好的精神面貌，做一个与时具进、心态阳光、身心健康快乐、可亲的快乐老年人。